고지혈증은 현대인들의 식습관, 운동 부족, 스트레스 등의 요인으로 인해 발생하는 질환으로 초기에는 증상이 거의 없지만, 치료하지 않고 방치하면 동맥경화증, 심장 질환, 뇌졸중 등의 위험이 증가하므로 올바른 식단과 운동으로 조기에 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 고지혈증과 이를 효과적으로 관리할 수 있는 올바른 식단 및 운동 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 고지혈증이란?혈액 내에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과도하게 많은 상태를 말하며, 금식 후 채혈 검사하여 총 콜레스테롤 200mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 130mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상인 경우입니다. 다양한 요인으로 발생할 수 있으며, 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다. 유전적..